あっちこっちの忘年会に参加して、年末年始も…うーん、もうお腹いっぱい飲みました。

一体、ビールだけでもどれだけ飲んだかな？

ビールの需要が減っているというけれど、その分を埋めるぐらいは飲んだかも…。

美味しくて、ついグイグイ飲んじゃうけど、ビールって、カロリー高いっていいますよね。

本当のところ、どうなんでしょう。

アルコールのカロリー、知ってる？

いろんな種類のお酒がある中で、カロリーが高いといわれるビール。

高いといっても、どれくらいのレベルなのでしょうか。

• 生ビール中ジョッキ …200kcal
• 日本酒1合 …185kcal
• レモンサワー …170kcal
• 焼酎の水割り …126kcal
• ハイボール …102kcal
• 梅酒ロック … 97kcal
• グラスワイン … 85kcal
• シャンパン … 80kcal
• ウイスキーシングル… 71kcal

中ジョッキ、5杯飲んだら1000kcal！？

知らない方が良かったかも。

人気のカクテルのカロリーもチェック

最近人気のカクテルはどうなんでしょう。

• カシスオレンジ …172kcal
• カシスソーダ …122kcal
• カシスウーロン …127kcal
• カルーアミルク …178kcal
• スクリュードライバー …155kcal
• モスコミュール …151kcal

甘い物が多いだけあって、カクテルはなかなかの高カロリー。

こうやって一覧にしてしまうと、これからの飲み方を考え直さなきゃって思いますよね。

ビールとおつまみの怪しい関係

問題は、おつまみ。

ビールが太るといわれる理由は、実はおつまみとの関係に隠されているのです。

ビールは食欲を増進させる効果があって、特に油っこい揚げ物や、味の濃い料理が欲しくなるのです。

おつまみのカロリーも確認！

ここで、おつまみのカロリーも見てみましょう。

• 鶏の唐揚げ5個 …450kcal
• フライドポテト …380kcal
• カキフライ …340kcal
• なんこつの唐揚げ…198kcal
• 鶏ねぎ間串 …176kcal
• 鶏皮串 …273kcal
• 砂肝串 … 77kcal
• シーザーサラダ …258kcal
• 大根サラダ … 54kcal
• まぐろの刺身 …110kcal
• タコの刺身 … 61kcal
• 枝豆 …134kcal
• たこわさ … 35kcal

やっぱり油を使う料理のカロリーは高くなります。

中ジョッキと唐揚げと枝豆、それにシーザーサラダを注文したら、もう1000kcal超え。

太るワケが良く分かります。

こんな工夫をしてみたら

鶏の唐揚げを注文するなら、なんこつの唐揚げ －252kcal

鶏皮串を注文するなら、砂肝串 －196kcal

シーザーサラダを注文するよりは、大根サラダ －204kcal

これだけで、合計652kcalも違ってきます。

ダイエット中の人は参考にしてみて下さい。

簡単に覚えられる、カロリーの法則

おつまみを注文する時に頭に入れておきたいこと。

揚げ物よりは焼き物の方が低カロリー。

煮物よりは蒸し物が低カロリー。

醤油よりは塩、塩よりは酢の物の方が低カロリーで身体にgood。

料理によっては、この法則が当てはまらないこともありますが、だいたいこうやって覚えておけば、ある程度の目安として役立つ筈。

心がけたいこと

飲み会ってだけで、テンション上がって楽しくて、会話も弾めばビールも美味しくて、ビールが美味しいとお箸も良く動いちゃう。

この方程式は、今も昔もこれからも変わらないでしょう。

我慢するのは無理だけど、「○○を△△に変えて注文する」、これなら出来そうな気がします。

そして出来るだけ、「ゆっくり飲んで、ゆっくり食べる」を心がけましょう。

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